การห้ามสูบบุหรี่มีผลดีมากมายไม่ใช่สำหรับผู้สูบบุหรี่แต่สำหรับผู้ไม่สูบบุหรี่เช่นกัน 10 เหตุผลหลักที่การห้ามสูบบุหรี่นั้นเหมาะสำหรับคุณ
การสะกดจิตจะช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้ หลายคนใช้ยาสูบร่วมกับนักสะกดจิตมืออาชีพ การเข้าสู่ภวังค์ลึกๆ ในขณะที่ได้ยินคำยืนยันเชิงบวกอาจตอบสนองความต้องการของคุณได้พอดี บุหรี่ไฟฟ้า ผลก็คือการสูบบุหรี่ไม่ได้ดูทรงพลังและน่าดึงดูดใจนักเมื่อคุณตื่นจากภวังค์ เหตุใดการเลิกบุหรี่จึงขึ้นอยู่กับสุขภาพมาก
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้เปลี่ยนนิสัยการสูบบุหรี่ของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบใหม่หรือกิจกรรมทางกาย เช่น การมีเพศสัมพันธ์ เอนดอร์ฟินที่หลั่งออกมาหลังการออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ และการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณเมื่อคุณอยากสูบบุหรี่ นอกจากนี้ เมื่อคุณออกกำลังกาย การเผาผลาญของร่างกายจะถูกชดเชย ซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณได้ เนื่องจากเมื่อคุณเลิกบุหรี่และเริ่มออกกำลังกาย รูปร่างของคุณจะตอบสนองโดยเพิ่มระดับการเผาผลาญของคุณ
การศึกษาทางนิติเวชศาสตร์อย่างครอบคลุม นิโคตินและคาร์บอนมอนอกไซด์ในบุหรี่ทำให้หัวใจเต้นเร็วและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น จึงทำให้หลอดเลือดเกิดความเครียด ส่งผลให้เกิดอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง ทาร์จากควันที่เคลือบปอดทำให้เกิดเนื้องอกร้าย การไหลเวียนของเลือดจะช้าลง ทำให้ออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายลดลง ซึ่งอาจทำให้ต้องตัดแขนขาได้ในหลายกรณี การเปลี่ยนไปสูบบุหรี่ที่มีทาร์ต่ำให้ผลลัพธ์เหมือนกันทุกประการ เนื่องจากผู้สูบบุหรี่มักจะพ่นควันเข้าไปลึกขึ้นและคงควันไว้ได้นานขึ้น ซึ่งจะทำให้ควันเข้าไปลึกขึ้น นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังทำให้เกิดการสะสมของไขมัน ซึ่งทำให้หลอดเลือดแดงตีบและอุดตัน
ประโยชน์ที่สำคัญที่สุดประการที่สองของการเลิกบุหรี่คือคุณจะมีอายุยืนขึ้น เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ อายุขัยของคุณจะเพิ่มขึ้นระหว่าง 5 ถึง 10 ปี เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรในผู้สูบบุหรี่จะลดลง 17 เปอร์เซ็นต์เมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตด้วยมะเร็งปอดจะเพิ่มขึ้น 20 เปอร์เซ็นต์ จากการศึกษากับกลุ่มผู้สูบบุหรี่ที่มีอายุระหว่าง 35 ถึง 45 ปี พบว่าอัตราการเสียชีวิตของผู้ที่เลิกสูบบุหรี่ลดลงร้อยละ 46 เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เลิก ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่จะมีอายุยืนยาวกว่าผู้สูบบุหรี่เกือบ 15 เดือนหรือเป็นปี
จิตใจมีความอ่อนไหวต่อความเกี่ยวข้องกับสถานที่ บุคคล และเหตุการณ์บางอย่าง เกี่ยวข้องกับการรับรู้ในสถานที่ที่เตือนให้นึกถึงช่วงเวลาที่สูบบุหรี่รอบๆ ตัวเขาหรือเธอ ควรย้ายเฟอร์นิเจอร์บางส่วน เช่น โต๊ะทำงาน และบ้าน ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ที่เคยสูบบุหรี่ในสถานที่บางแห่งจะรู้สึกไม่สบายใจหากต้องย้ายเฟอร์นิเจอร์ การย้ายเครื่องกรองน้ำ โทรศัพท์ เป็นต้น และทิ้งที่เขี่ยบุหรี่ ไฟแช็ก เป็นต้น อาจช่วยให้คุณแยกตัวจากการสูบบุหรี่ได้ การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยอาจช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้
ในที่สุด มีเพียงผู้สูบบุหรี่จัดเท่านั้นที่ต้องตัดสินใจว่าเขาหรือเธอเข้าใจผลเสียของการสูบบุหรี่จริงหรือไม่ และต้องการเลิกบุหรี่หรือไม่ ข้อความรณรงค์ ข้อเสนอแนะของครอบครัวและเพื่อนฝูงเกี่ยวกับการเลิกบุหรี่ รวมถึงความช่วยเหลือในการเลิกบุหรี่นั้นเป็นเพียงสิ่งกระตุ้นรองเท่านั้น การควบคุมตนเองและความมุ่งมั่นเป็นสิ่งเดียวที่ช่วยได้