Comment le stand up paddle peut vous être bénéfique

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Le Stand Up Paddle Boarding vous offre un entraînement complet fantastique, car vous utilisez à la fois la force et l’équilibre pour rester debout et vous déplacer dans l’eau. L’intensité de votre entraînement variera en fonction de l’endroit où vous utilisez votre planche à pagaie. Pagayer en amont dans une rivière ou dans l’océan avec le courant et les vagues signifiera un entraînement plus intense. Si vous passez plus de temps à dériver avec la marée, vous aurez une séance d’entraînement plus douce.

Avantages pour la forme physique

Les avantages évidents du Stand Up Paddle Boarding sont l’augmentation de votre niveau de forme physique. C’est un excellent sport pour l’entraînement croisé car vous constaterez que vous utilisez les muscles de vos jambes, de vos bras, de votre dos, de votre ventre et même de vos pieds. En plus du pagayage, vous utiliserez de nombreux muscles différents en vous équilibrant simplement sur la planche, ce qui vous donne plus d’entraînement que vous ne le pensez. Si vous êtes intéressé à la fois par un entraînement aérobique et un entraînement de force, c’est le sport parfait.

Avantages pour la santé

En tant que sport, il a beaucoup d’avantages par aqua marina product rapport à d’autres activités. Contrairement à la course à pied, vous ne ressentirez aucune secousse aux articulations ou aux muscles, et c’est aussi un sport sans contact, donc à moins que vous n’ayez une course avec une grosse vague, vous pouvez éviter les bosses, les ecchymoses et les coups lourds impliqués dans des sports comme foot et rugby. C’est aussi un excellent sport pour vous aider à vous déstresser. Que vous décidiez de remonter une rivière en douceur ou de sortir parmi les vagues, le Stand Up Paddle Boarding peut être apprécié partout où il y a un plan d’eau, et quel meilleur endroit pour se détendre et apprécier le paysage. Toute activité qui nous amène à l’extérieur a d’énormes bienfaits pour la santé, alors profitez de l’air frais, du soleil et de l’exercice.

Solde

Apprendre à faire du Stand Up Paddle Board demande un peu de pratique car vous devez vous équilibrer sur la planche tout en pagayant. Attendez-vous à tomber plusieurs fois pour commencer. Pour améliorer votre coordination générale, le paddle est parfait et vous aurez vraiment besoin de travailler les muscles de vos jambes pour rester debout.

Je ne peux pas surfer, pas de problème

Le Stand Up Paddle Boarding est une excellente alternative au surf, surtout si vous avez du mal à surfer, ou si vous avez des amis surfeurs et que vous vous sentez un peu à l’écart. De cette façon, vous pourrez aussi sortir sur l’eau et vous aurez un point de vue fantastique. Vous pouvez toujours attraper des vagues, comme vous le feriez sur une planche de surf, et en plus des vagues plus grosses, vous pouvez également surfer sur des vagues plus petites ou plus “désordonnées” qu’un surfeur ne serait pas capable de faire. Le Stand Up Paddle Boarding est également plus polyvalent, vous pouvez donc vous diriger vers des eaux plus calmes, remonter une rivière ou même l’utiliser sur un lac. C’est aussi très bien si vous souffrez de problèmes de dos, car pendant que vous surfez, vous êtes allongé sur la planche et vous cambrez le dos.