ดังนั้นทุกปีระบบเมตริกจึงพยายามเลิกสูบบุหรี่ แม้จะเป็นเช่นนั้นก็ไม่ค่อยประสบความสำเร็จมากนัก การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ฝังแน่น และเป็นการเสพติดทางสรีรวิทยา ดังนั้นการเลิกสูบบุหรี่จึงเป็นเรื่องยากสำหรับคนจำนวนมาก แต่ต้องหยุดพอง! หากคุณเป็นผู้ชาย ซื้อชุดว่ายน้ำจากดีไซเนอร์เพื่อลดน้ำหนักโดยเฉลี่ย 13 ปีจากการสูบบุหรี่! ใครๆ ก็ไม่ได้ไปกันทุกคนกับชีวิตที่คุณทำได้อย่างมีสุขภาพที่ดี สำหรับใครก็ตามที่เป็นผู้หญิง คุณจะสูญเสียประมาณ 14 คนที่เกี่ยวข้องกับไลฟ์สไตล์ของคุณ ดังนั้น โปรดอ่านและเรียนรู้เคล็ดลับบางประการที่ง่ายต่อการทดสอบและหยุดใช้
สิ่งที่ฉันรู้ก็คือวันแรกของการเลิกบุหรี่มักจะเป็นวันแรก ภายในวันเดียว คุณกำลังบอกตัวเองว่าคุณสร้างการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกให้ดีขึ้น เพื่อให้สามารถปรับปรุงการดำรงอยู่ได้ นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่มีคุณภาพ อินฟิ2 สูงสุดนับตั้งแต่ที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเอง และฉันขอชมเชยคุณเป็นอย่างสูงในความพยายามนี้
การบอกว่า NO เป็นเรื่องสำคัญมากจริงๆ เมื่อมีคนยื่นข้อเสนอให้คุณสูบบุหรี่ บุคคลนั้นมีอำนาจที่จะปฏิเสธได้? สิ่งล่อใจมีอยู่ทั่วไป พยายามเลิกบุหรี่ ในตอนแรกคุณจะรู้สึกอยากสูบบุหรี่แค่ไหน ไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ได้ทันทีโดยพยายามปฏิเสธหลาย ๆ ครั้งเท่าที่จะทำได้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะพบว่าการปฏิเสธการสูบบุหรี่นั้นเป็นเรื่องง่ายมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนที่เซ็กซี่
ดังนั้นฉันจึงเริ่มต้นเส้นทางการสูบบุหรี่ด้วยจิตวิญญาณที่เปี่ยมล้นและความพึงพอใจอย่างเต็มที่จากทุกๆ พัฟที่ฉันทำ ในที่สุดฉันก็ทำสำเร็จแล้ว ฉันคือบุคคลสำคัญ นั่นดำเนินไปไม่นานนัก ในไม่ช้ากิจวัตรการสูบบุหรี่ที่น่าเบื่อก็เริ่มกลายเป็นภาระต่อความคิดเห็นของฉัน
การสูบบุหรี่เป็นที่รัก – การสูบบุหรี่ปล้นเงินเดือนของคุณโดยที่คุณไม่รู้ตัว นักสูบบุหรี่ใช้จ่ายเงินหลายพันดอลลาร์ในช่วงชีวิตเพื่อซื้อบุหรี่ นอกเหนือจากค่าใช้จ่ายที่ผู้สูบบุหรี่ใช้จ่ายค่าเบี้ยประกันและการรักษาในโรงพยาบาล
บางคนคิดว่าการติดนิโคตินเป็นเหตุให้พวกเขาสูบบุหรี่ แต่นั่นเป็นเพียงความเชื่อที่เป็นอันตราย หลังจากไม่ได้สูบบุหรี่เป็นเวลา 48 ชั่วโมง นิโคตินส่วนใหญ่จะออกจากระบบของคุณ หลายคนหยุดสูบบุหรี่เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ 30 วัน หรือในปีที่ดี แล้วเริ่มจำ หลังจากผ่านไป 2-3 วัน ร่างกายก็ไม่ต้องการนิโคตินอีกต่อไป การมุ่งเน้นไปที่การบำบัดทดแทนนิโคตินมีกิจกรรมที่ประสบความสำเร็จต่ำ
อย่าประหลาดใจกับความอยาก แม้ว่าคุณจะเลิกดื่มโซดาแล้วก็ตาม จงเข้มแข็งและอย่ายอมแพ้ต่อสิ่งล่อใจแม้แต่ครั้งเดียว อย่าปล่อยให้ตัวเองลืมว่าการเลิกบุหรี่นั้นยากเพียงใด สิ่งนี้จะกระตุ้นให้คุณไม่ทิ้งส่วนขยายของคุณ
หลายปีหลังจากเลิกสูบบุหรี่ เนื้อเยื่อที่เกิดจากสารเคมีอันเนื่องมาจากควันก็จะถูกซ่อมแซม ผลลัพธ์ก็คือความจุของปอดของคุณดีขึ้น